マッサージで楽になっても、すぐ戻ってしまう方へ

揉んでもらった直後は軽いのに、数日たつとまた同じ肩こりや腰の重さが戻ってくる。

そんなくり返しに、心当たりはありませんか。

最初にお伝えしたいのは、マッサージが悪いわけではない、ということです。

ほぐされて気持ちがゆるむ時間は、身体にとっても大切です。

ただ、戻りやすさが気になるなら、少し違う角度からケアしてみる価値があります。

■ 「揉む」と「伸ばす」はちがうケア

マッサージは、硬くなった筋肉を外からほぐすケアです。いっぽうストレッチは、筋肉や関節を動かして、縮こまった状態から伸びやすい状態へと導くケアです。

目的がちがうので、どちらが上ということではありません。「その場でゆるめたい」のか、「動きやすい身体にしたい」のかで選び分けるのがおすすめです。

■ つらい場所に、原因があるとは限らない

たとえば肩こり。肩そのものだけでなく、胸の前が縮こまっていたり、肩甲骨のまわりが動きにくくなっていたりすることが関係している場合があります。

腰の重さも同じです。お尻や股関節、太ももが硬くなり、そのぶん腰ががんばっていることがあります。

つらい場所だけを揉んでも戻りやすいのは、負担を生んでいる別の場所がそのままになっているから、かもしれません。

■ 神腕が見ているところ

神腕では、施術の前に姿勢や柔軟性、関節の動き、左右差を確認します。お仕事の内容や普段の過ごし方もうかがい、「どこがつらいか」に加えて「なぜそこに負担が集まるのか」を考えます。

そのうえで、ご自身では伸ばしにくい部分まで施術者がストレッチし、施術後には身体の変化を一緒に確かめます。目指すのは、一度で終わらせることではなく、つらさをくり返しにくい身体づくりです。

※強い痛みやしびれがある場合、長く続いている場合は、まず医療機関にご相談ください。

■ まずは身体の状態チェックから

マッサージが合わなかったからといって、ケアそのものが無意味なわけではありません。違うアプローチを試すことで、見えてくることがあります。

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