集中しているとき、呼吸が浅くなっていませんか？

資料づくりに没頭して、ふと気づくと肩が上がり、息が浅くなっている。深呼吸をしようとしても、胸がうまく広がらない。そんな感覚はありませんか。

■ 前かがみの姿勢と、呼吸の浅さ

パソコンやスマホ、会議の資料をのぞきこむと、頭が前に出て背中が丸くなります。集中しているときほど、身体はその姿勢のまま固まりがちです。

胸や肩、背中が硬くなると、息を吸うときに胸まわりが動きにくくなる場合があります。「呼吸が浅い気がする」と感じたら、呼吸そのものだけでなく、姿勢や身体の緊張にも目を向けてみてください。

■ 仕事中にできる小さな対策

- 1時間に1回は立ち上がる

- 両手を後ろで組み、胸をひらく

- 肩甲骨を寄せたり離したりして動かす

- 座り直して、頭の位置を背骨の上に戻す

どれも数十秒でできることばかりです。

■ 自分では伸ばしにくい場所

胸の前や肩甲骨の内側、背中の奥は、セルフケアでは伸ばしにくい場所です。神腕では、姿勢や柔軟性、左右差を確認したうえで、ご自身では届きにくい胸・肩・背中まわりを施術者がストレッチします。

めざすのは、呼吸するときに身体が動きやすい状態をつくること。施術のあとに「胸がひらいて、息がしやすい」と感じていただけるよう、ひとりひとりに合わせて組み立てます。

※神腕の施術は、呼吸器の病気を治療するものではありません。息苦しさが続く場合は、医療機関にご相談ください。

■ 仕事の合間のリセットに

築地駅から徒歩3分、完全予約制の個室です。ご予約はホットペッパービューティー、または公式LINEから。